Kalsiumia kasvikunnasta ja kalasta

©Martin Harvey / WWF-Canon

Jos et käytä maitotuotteita, saat luustolle tärkeää kalsiumia lehtivihanneksista, kuten pinaatista, nokkosesta, raparperista ja tuoreesta basilikasta. Myös kala – erityisesti silakka – on hyvä kalsiumin lähde. 

 Takaisin